耳鳴りの改善は食事で有効な栄養素を摂取する事

耳鳴りを改善させる方法の1つに食事による栄養素の摂取があります。

 

健康の基礎は食事にあるので、耳鳴りも食事内容によって改善へと向かいます。

 

耳鳴りに効果のあるとされている食材は幾つもあり、有効な栄養素を効率よく摂取する事で徐々に良くなっていくでしょう。

 

ですが逆に体にとって悪い食材を摂取した場合は耳鳴りが悪化してしまうだけでなく、体全体の健康も損なわれてしまいます。

 

そこで耳鳴りを食事によって改善するために、絶対に食べてはいけない食材、そして効果のある食材と栄養素についてご紹介いたします。

 

耳鳴りを悪化させる食材

耳鳴りを悪化させる食材はできるだけ避けましょう。

 

これは日常の食生活にすべて当てはまる事であり、耳鳴り以外にも健康にとって良くない食材はあるのです。

 

特に気を付けるべきは油脂類で、コレステロールが溜まっていき血流が悪くなってしまいます。

 

血流が悪くなると動脈が固まって行き、血管がもろくなって壊れやすくなってしまい、心臓を初めとした臓器の機能に障害を引き起こします。

 

言うまでもなく耳鳴りの原因となる様々な病気を発症させてしまう事になりかねません。耳鳴りは他の病気の症状として起きる事が多いのです。

 

また魚介系の加工食品も体にとって良くないので避けるようにしてください。

 

特にソーセージやかまぼこと等の食材は体内で老廃物を作り出す成分を含んでいます。

 

老廃物が体内に溜まっていくと、老廃物を排出する働きのあるリンパ液が流れる管の中が詰まって血流が悪化して耳鳴りを引き起こします。

 

他にもコーヒーに含まれているカフェインや、食材ではありませんが煙草の煙に含まれるニコチンも耳鳴りの症状を悪化させる成分です。

 

耳鳴りの改善の為にも上記の食材はできるだけ避けるようにしてください。耳鳴りだけではなく体全体の健康にも悪影響を与えるので注意しましょう。

耳鳴りに効果があるとされる食材

耳鳴りを改善するために有効とされる食材があります。

 

そこで下記の一覧表に食材名と含まれる栄養素、そして得られる効果を纏めました。

 

一覧表以外にも有効成分を含む食材はありますが、主に食事にとりいれて欲しい物を選びました。

 

是非とも耳鳴りを改善させるための食事メニューに取り入れてみてください。

 

食材名

含まれる栄養素

得られる効果

たまねぎ

ケルセチン・硫化アリル・オリゴ糖など 抗酸化作用・血流改善・免疫力アップなど

クランベリー

カリウム・カルシウム・マグネシウムなど 抗酸化作用・血行促進など

小麦胚芽

ビタミンE・ビタミンB2など 抗酸化作用・疲労回復など

黒豆

アントシアニン・リノール酸など 血行促進・悪玉コレステロールの低下など

パイナップル

ブロメライン・ビタミンB1 抗炎症作用・新陳代謝の促進など

レバー

ビタミンB1・鉄分・葉酸など 疲労回復・免疫力向上など

イチョウ葉

フラボノイド・ギンコライド 血流改善・抗酸化作用

にんにく

ビタミン・カリウム・アリインなど 抗酸化作用・血流改善・代謝促進など

黒酢

アミノ酸・クエン酸など 血行促進・自律神経の調整・疲労回復など

キャベツ

ビタミンC・ビタミンU・カリウムなど 疲労回復・抗炎症作用など

牡蠣

亜鉛・鉄分・カルシウムなど 疲労回復・免疫力向上・血圧改善

蜂の子

ビタミン・アミノ酸・ミネラル・必須アミノ酸など 老化防止・難聴改善・めまい改善・自律神経の調整など

 

これらの食材のでも特に注目して頂きたいのが「蜂の子」です。

 

名前の通り蜂の幼虫なのですが、実は他の食材よりも遥かに栄養素を多く含んでおり、様々な症状の改善に有効とされています。

 

特に耳鳴りへの効果がどの食材よりも高いとされていて、医療の世界でも注目されています。

 

そこで蜂の子の成分に注目してみましょう。下記に内容を纏めましたのでご参考ください。

蜂の子の耳鳴り改善効果

蜂の子は珍味としても食べられていますが、耳鳴りの改善に欠かせない食材です。

 

元々はクロスズメバチの幼虫が高級珍味として長野県を中心に食べられていました。

 

ですが蜂の子に含まれる栄養価が非常に高かったため、耳鳴りの改善の為の食材として注目されるようになりました。

 

タンパク質を豊富に含み、オレイン酸を初めとした不飽和脂肪酸、アミノ酸、ビタミン、ミネラルがまとめて摂取できる事ができる優れた食材であると研究で分かったのです。

 

さらに蜂の子を扱う「山田養蜂場」が人間で耳鳴りの改善試験を行い、初めて有効だと科学的に証明しました。

参考URL:産経新聞ニュース、2014年6月24日
http://www.sankei.com/region/news/140624/rgn1406240042-n1.html

蜂の子が耳鳴り改善に有効だと分かったのは良いのですが、蜂の子は見た目的にも食べにくい食材なのです。

 

元が珍味ですので、栄養素が高くても見た目的に受け付けにくいという意見も少なからずあるのです。

 

しかし、そんな食べにくい蜂の子を先ほどの試験で効果を証明した山田養蜂場がサプリメントとして摂取しやすくしてくれました。

 

これなら飲みやすく手間も掛けずに蜂の子の成分を摂取できますし、食品なので副作用は一切ありません。

 

耳鳴りの不快音で悩まされ続けている毎日から解放されるために、一度お試しください。

 

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