耳鳴りを確認するセルフチェック

耳鳴りかどうかを確認する為のセルフチェック方法

 

耳鳴りになると2度と治らないと思い込んでしまう人が多くいます。

 

そして治すことをあきらめてしまい、耳鳴りに苦しみながら毎日を過ごしていくこととなります。

 

ですが、耳鳴りが起こる時は必ず原因が存在します。その原因は日常生活における何気ない行動だったりするのです。

 

日常で行っていることが耳や脳に負担を与え続け、徐々に蓄積される事によって内耳や脳に異常が起こり始めて耳鳴りが起こり始めます。

 

耳鳴りが起こる原因は1つだけの時もあれば、2つ3つと複数の原因が同時に起こっているケースもあります。

 

これらの原因をつきとめる事によって、適切な対応と進行を予防して症状を改善する事ができるようになります。

 

そこで今回は、耳鳴りの自覚症状に当てはまっているかどうか?をセルフチェックする項目をご紹介いたします。

 

耳鳴りのセルフチェック項目

耳鳴り確認のためのセルフチェック項目は以下になります。

自覚症状

原因として考えられる事

対処法

顎の痛みがでたり、ガクガクする 顎関節症になっている 口呼吸ではなく鼻呼吸を行う。顎関節症および鼻炎の治療を行う。
カフェインを摂取している 内耳が興奮しすぎる事による異常 カフェインを含む飲料(コーヒー・緑茶)を避ける。
毛染めをしている 毛染め剤に含まれる化学物質による害 有機溶剤入りの毛染め剤は使わないようにする
喫煙している ニコチンによる毛細血管の血行不良 今すぐ禁煙する。禁煙外来で診察を受ける。
有機溶剤の使用 薬物中毒による脳の変性 有機溶剤の使用時に必ずマスクを装着する。
大きな音にさらされる 音響外傷による耳鳴り イヤホンやヘッドホンで大音量にしない。
様々な頭痛が起こる ヘルペスウイルスによるメニエール病 偏頭痛のチェックおよび抗ヘルペス剤の使用による免疫強化。
睡眠不足 生活の乱れによるストレスおよび睡眠障害。 就寝前に入浴する。就寝1時間前にはパソコンやスマホは使用しないようにする。

 

耳鳴りは基本的に病院の検査によって認定される症状です。

 

ですが、自分で耳鳴りではないか?と思ったりする事もありますよね。自分で思っていても検査をすると耳鳴りと思い込んでいたというケースもあります。

 

もし自覚症状のチェック項目に該当するのであれば、早めに耳鼻科に行って検査を受けることをお勧めいたします。

自宅で出来る耳鳴り改善の方法

耳鳴りの自覚症状を感じる際に、自分で改善できる方法があります。

 

病気や薬品による耳鳴りの場合、その原因となっている物をやめれば徐々に改善していくでしょう。

 

ですが、精神的な原因である場合は自律神経が乱れて耳鳴りに繋がるケースがあります。

 

自律神経は交感神経(昼間を担当)と副交感神経(夜を担当)が交互に優位になっているのですが、乱れる事でサイクルがおかしくなってしまいます。

 

そこで自律神経を整える事で耳鳴りの症状を和らげていく事ができるようになります。その為に必要な成分がトリプトファンです。

 

トリプトファンは自律神経を整えるセロトニンと呼ばれるホルモンの原料であり、ビタミンと同じように人間の体内では作り出す事ができません。

 

そこで外部から摂取する必要があります。トリプトファンを一番多く含んでいる食材が「蜂の子」と呼ばれるクロスズメバチの幼虫です。

 

蜂の子は珍味として食べられているのですが、見た目が虫なので食べる事に抵抗がある方は少なくありません。

 

そこで蜂の子を摂取しやすいようにサプリメントに加工した物だと、水で飲むだけなので簡単に摂取できます。

 

毎日の食事の補助に蜂の子サプリを飲んでトリプトファンを補給することで、セロトニンを増やして自律神経を整えていけるようになります。

 

そして耳鳴りの症状も徐々に改善されていき、耳の中で不快な音が響く辛さから解放されるでしょう。

 

耳鳴りは実際に体験した事がある人しか苦しみはわかりません。そして不快音のストレスから解放された毎日を取り戻されることを願っております。

 

以下におススメの蜂の子サプリをご紹介させていただきますので、ご参考ください。

 

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